
5 tipů proti jarní únavě
Jak vzniká jarní únava?
Změna počasí náš organismus zatěžuje. V důsledku teplejších teplot se krevní cévy rozšiřují a krevní tlak klesá. To zejména ovlivňuje ty z nás, kteří mají už tak nízký krevní tlak. Produkce našich hormonů je také silně ovlivněna. Zvýšení denního světla aktivuje produkci hormonu zvyšujícího náladu - serotoninu. Současně je hormon melatonin, který je zodpovědný za spánek, stále velmi aktivní, jelikož během zimních měsíců se jeho zásoba v těle zvětšuje. Interakce těchto dvou látek způsobuje únavu a oběhové problémy.
S těmito pěti radami udeříte na jarní únavu
1. Otevřete okno a dýchejte čerstvý vzduch!
Otevřete okno hned ráno poté, co vstanete a proveďte několik hlubokých nádechů čerstvého vzduchu. Chladný vzduch je pro tělo silný podnět a probere ho. Dokon